Jan Saffe - Coach on Instagram: "Wenn du deine Schwächen IMMER ans Ende deines Trainings schiebst, brauchst du dich über ausbleibende Fortschritte nicht wundern. Ja, ich meine genau dich. Jeder von uns hat Muskelgruppen, die einfach nicht so schnell wachsen wie andere – völlig normal. Der Fehler passiert aber dort, wo fast niemand hinschaut: bei der Übungsreihenfolge. Wenn du wirklich eine Schwäche eliminieren willst, dann gehört sie IMMER an den Anfang deines Trainings. Dort hast du am meisten