COMO TENER EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE TU VIDA Aquí os regalo una guía rápida de cómo estructurar tu entrenamiento de preparación física para hacer la sesión perfecta. La preparación empieza horas antes del entrenamiento, con una buena ingesta de hidratos de absorción más lenta. 30-40 minutos antes del entrenamiento tomaremos otra ingesta de hidratos, está vez de absorción más rápida, preferiblemente con una toma de cafeína. Ahora empieza el entrenamiento, el orden del contenido del entrenamiento
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COMO TENER EL MEJOR ENTRENAMIENTO DE TU VIDA Aquí os regalo una guía rápida de cómo estructurar tu entrenamiento de preparación física para hacer la sesión perfecta. La preparación empieza horas antes del entrenamiento, con una buena ingesta de hidratos de absorción más lenta. 30-40 minutos antes del entrenamiento tomaremos otra ingesta de hidratos, está vez de absorción más rápida, preferiblemente con una toma de cafeína. Ahora empieza el entrenamiento, el orden del contenido del entrenamiento
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