Vivemos em um tempo em que a pressa, as cobranças e a hiperconectividade nos afastam cada vez mais de nós mesmos. No meio da rotina frenética, encontrar um espaço para o autocuidado pode parecer luxo, ...

Escândalos políticos, casos de violência e tragédias. Para se esquivar das más notícias do dia, basta desconectar do celular e desligar a TV. Um jornalista não tem essa escolha. Em meio à rotina densa ...

A disciplina e o comprometimento com a atividade física são cruciais para a atuação empresarial de Ana Oliva Bologna, presidente do Conselho da Astra e diretora da Japi. “Já tomei grandes decisões ...

A sensação de viver no automático, cumprindo uma lista interminável de obrigações sem nunca sobrar tempo para o que realmente ...

Rotina noturna inclui jantar como transição, skincare simples, banho com vela, estudo diário curto, chá, leitura sem celular e tempo em casal, criando desaceleração, autocuidado, aprendizado e melhor ...

Marcos Pitombo é um grande sucesso nas redes sociais. O ator, conhecido pelos seus trabalhos em novelas da Globo e Record, atualmente aos 43 anos, ainda consegue arrancar suspiros do público. “Faz ...

A primeira casa, a rotina só sua, o silêncio que vira playlist e a bagunça que vira conforto. Tem fases que chegam de mansinho, mas mudam tudo. É quando o dia começa com suas escolhas, e você percebe ...

A rotina matinal é um conjunto de ações intencionais realizadas nos primeiros minutos após despertar, funcionando como um "marco inicial" do dia crédito: Tupi A primeira hora da manhã costuma ser ...

Bem-vindo à terceira parte da nossa série sobre rotina de alimentação! Neste episódio, exploramos novos hábitos alimentares, dicas valiosas para refeições equilibradas e como ajustar sua dieta para ...