Uno de los métodos de entrenamiento más eficaces, tanto para aumentar la capacidad aeróbica como para incrementar la masa muscular de todo el cuerpo es el método Tabata.

Entrenar mejora la resistencia para jornadas largas de grabación y beneficia la gestión física antes de entrar a escena ...

El ejercicio es maravilloso, en eso estamos de acuerdo. Pero hay días que nos cuesta mucho movernos: la falta de ganas, el poco tiempo libre que tenemos, o quizá una combinación de ambos factores, ...

Tabata 'full body' para principiantes: ¿te animas con esta rutina de 20 minutos? Un entrenamiento perfecto para quienes no tienen tiempo: 20 minutos de esta rutina Tabata para principiantes son ...

En 2020 la Organización Mundial de la salud publicó sus nuevas Directrices sobre sobre actividad física y hábitos sedentarios. En ellas recomendaba la actividad física, asegurando que cualquier ...

Sobre el HIIT se ha hablado mucho. Muchísimo. Al fin y al cabo, empezar a quemar grasa en 4 minutos de entrenamiento atrae. Y lo que puede que atraiga aún más es el hecho de que después de un ...

Descubre cómo transformar tu cuerpo con rutinas de menos de 10 minutos. Ejercicios HIIT, Tabata y cardio intenso diseñados ...

El entrenamiento de fuerza es algo imprescindible para todos los corredores por sus importantes beneficios, es decir, no solo te ayuda a correr más y mejor, también a reducir las posibilidades de ...